履歴書で「ずっと○○を続けてきた」ことをアピールする方法｜継続力を強みにする書き方と例文

はじめに

履歴書を作成する際に、「ずっと続けてきたことをアピールしたい」と思うことはありませんか？

「ずっとスポーツをしていた」「同じ職種で長年働いてきた」「趣味やスキルを継続して磨いてきた」など、長期間にわたる努力は、企業に対して「継続力」「粘り強さ」「成長意欲」をアピールできる重要な要素です。

本記事では、履歴書の自己PRや志望動機に「ずっと続けてきたこと」をうまく活かす書き方と例文を詳しく解説します。

1. 「ずっと続けてきたこと」をアピールするメリット

✅ 「継続力」や「粘り強さ」を評価される
✅ 努力を重ねる姿勢が伝わる
✅ 経験が豊富で、スキルの習得度が高いことをアピールできる
✅ 業務への適性があると判断されやすい

📌 企業は「途中で投げ出さずに仕事を続けられるか」を重視するため、継続してきたことをアピールするのは大きな強み！

2. 「ずっと○○をしてきた」を履歴書で効果的に伝える方法

履歴書の自己PRや志望動機で、「ずっと○○を続けてきた」ことを活かすには、以下の3つの要素を組み合わせるのがポイントです。

① どれくらいの期間続けてきたかを明記する

まずは、どのくらいの期間続けてきたのかを具体的に書きましょう。

✅ 【例】

私は、学生時代から10年以上サッカーを続けています。

これまで5年間、営業職として新規顧客開拓に携わってきました。

② 具体的な経験・実績を述べる

長く続けてきたことによって、どのようなスキルや成果を得られたかを説明します。

✅ 【例】

サッカーでは、キャプテンとしてチームをまとめ、全国大会に出場しました。

営業職として、前年比120%の売上を達成し、社内表彰を受けました。

📌 「具体的な成果」や「学んだこと」を記載すると、説得力が増す！

③ その経験を仕事でどう活かせるかを書く

最後に、長く続けた経験が応募企業でどのように役立つかを伝えると、効果的なアピールになります。

✅ 【例】

この経験を活かし、チームワークを重視しながら、貴社の営業部で成果を上げていきたいと考えています。

貴社のプロジェクトにおいても、粘り強く努力し、長期的に成長しながら貢献していきたいと思います。

📌 企業は「採用したら活躍できるか？」を知りたいので、「どのように役立つか」を明確に！

3. 「ずっと○○を続けてきた」を活かした自己PR例文（業種別）

① 営業職向けの自己PR例

私は、営業職として5年間、ずっと法人営業に携わってきました。  
特に、新規顧客開拓を得意としており、年間30件の新規契約を獲得しました。  
この経験を活かし、貴社の営業チームでも、長期的な顧客関係を築き、売上向上に貢献したいと考えております。

② 事務職向けの自己PR例

私は、事務職として、ずっと正確なデータ管理と業務効率化に取り組んできました。  
前職では、Excelを活用した業務改善を行い、入力ミスの削減と作業時間の短縮を実現しました。  
この経験を活かし、貴社のバックオフィス業務の効率化に貢献したいと考えております。

③ 接客業向けの自己PR例

私は、高校時代からずっと接客業に携わり、お客様に喜んでいただけるサービスを心がけてきました。  
飲食店のアルバイトでは、常連のお客様のニーズを把握し、リピーターの増加に貢献しました。  
貴社でも、お客様の満足度向上に努め、店舗の売上向上に貢献したいと考えています。

④ ITエンジニア向けの自己PR例

私は、ずっとプログラミングが好きで、大学時代から個人でアプリ開発を続けてきました。  
前職では、Webシステムの開発に携わり、社内ツールの自動化を実現しました。  
この経験を活かし、貴社の開発チームでも、効率的なシステム構築に貢献したいと考えております。

4. 履歴書に「ずっと」を使う際の注意点

① 「ただ続けてきただけ」にならないようにする

❌ 「私はずっと野球をしてきました。」
✅ 「私は10年間野球を続け、キャプテンとしてチームをまとめた経験があります。」

📌 「続けたこと」だけではなく、「そこから得たスキルや成果」を書くことが重要！

② 仕事にどう活かせるかを明確にする

❌ 「ずっとデザインが好きなので、デザイナーになりたいです。」
✅ 「デザインが好きで、5年間独学でスキルを磨きました。貴社の制作チームでクリエイティブな提案をしたいと考えています。」

📌 企業が求めているのは「仕事で活かせるスキル」。単なる趣味ではなく、実務にどうつながるかを示すことが大切！

③ 長く続けたことがない場合は、成長の過程を伝える

「特に長く続けてきたことがない…」という場合は、短期間でも努力したことや成長した経験をアピールすると良いでしょう。

✅ 【例】

私は、プログラミングの勉強を1年間継続し、簡単なWebアプリを開発しました。

私は、接客の仕事を半年間続ける中で、お客様との会話を通じてコミュニケーション能力を磨きました。

📌 長い年数でなくても、努力や成長したことを伝えればOK！

5. まとめ

履歴書で「ずっと○○を続けてきた」ことをアピールすることで、継続力や努力の姿勢を採用担当者に伝えることができます。

✅ 「どれくらいの期間続けたか」を明記する
✅ 「続けたことで得たスキルや実績」を伝える
✅ 「仕事でどう活かせるか」を明確にする

長く続けてきたことを強みに変え、履歴書で好印象を与えましょう！

応募書類の作成を専門家へ相談して転職成功

おすすめの転職エージェント

サイトの目的や、書類作成アドバイスを詳しく知る

応募書類マスター

応募書類マスター

サイトの目的

応募書類マスター

応募書類作成のアドバイス

転職活動の状態ごとに、必要な知識を学べる

おすすめ転職支援サイト

キャリアプランの相談

キャリアプラン案内所

面接のアドバイス

面接のトリセツ

年収交渉アドバイス

給与交渉ナビ

ライト

キャリアアドバイザー

人材会社で15年間、転職・中途採用市場における営業職・企画職・調査職の仕事を経験。
社団法人人材サービス産業協議会「転職賃金相場」研究会の元メンバー
※当サイト記事はリンクフリーです。ご自身のサイトへ自由にお使い頂いて問題ありません。ご使用の際は、文章をご利用する記事に当サイトの対象記事URLを貼って頂ければOKです。