履歴書の「山折り・谷折り」。正しい三つ折りの折り方とマナー

転職活動において、履歴書や職務経歴書といった応募書類は、あなたの第一印象を決める重要なものです。

しかし、応募書類を封筒に入れる際、「どうやって折るのが正しいのか？」「山折り・谷折りの順番は？」と、その「折り方」で悩む方は少なくありません。

「折り方」一つにも、採用担当者への「配慮」が表れます。ここでは、履歴書の正しい折り方（山折り・谷折り）と、転職活動における基本のマナーについて詳しく解説します。

1. 【大前提】転職（中途採用）の履歴書は「折らない」のがマナー

まず、最も重要な大前提からお伝えします。

転職活動（中途採用）において、応募書類（履歴書・職務経歴書）は、「折らない」のが絶対の基本マナーです。

その理由は、以下の通りです。

• A4サイズが標準だから現代の転職活動では、履歴書も職務経歴書も、ビジネス文書の標準である「A4サイズ」で作成するのが一般的です。
• 採用担当者への配慮A4の書類を折らずに提出することで、採用担当者は「管理しやすい（ファイリングしやすい）」「読みやすい（折り目がない）」「コピーやスキャンがしやすい」というメリットがあります。
• 雑な印象を与えない折り目がくっきりついた履歴書は、読みにくく、見た目も美しくありません。「相手への配慮が足りない」と、マイナスの印象を与えかねません。

転職（中途採用）での正しい提出方法

A4サイズで作成した履歴書・職務経歴書は、折らずに「無色透明のクリアファイル」に入れ、それをさらに**「角形A4号」または「角形2号」の封筒（色は白が推奨）**に入れて提出します。

2. 「山折り・谷折り（三つ折り）」が必要になるケース

では、なぜ「山折り・谷折り（三つ折り）」の疑問が出るのでしょうか。

それは、主に「アルバイト・パート応募」の際や、「市販のB5サイズの履歴書」を使う場合に限定されます。

市販の履歴書セットには、B5サイズの履歴書と、「長形3号（ちょうがたさんごう）」という細長い封筒がセットになっていることがあります。この封筒に入れるためには、どうしても履歴書を「三つ折り」にする必要があるのです。

3. 【図解】正しい「三つ折り」の折り方（山折り・谷折りの順番）

もし、やむを得ない事情で履歴書を三つ折りにする場合、採用担当者への配慮が伝わる「正しい折り方」があります。これは「手紙折り（外三つ折り）」と呼ばれる方法です。

ポイント：採用担当者が封筒から取り出し、開いたときに、一番最初にあなたの「顔写真と氏名」が目に入るように折ります。

準備するもの

• 履歴書（顔写真が貼付され、記入済みのもの）
• （推奨）A4やB5の、何も書いていない紙（折り目の練習用）

正しい折り方（山折り・谷折りの手順）

まず、履歴書を、ご自身の**顔写真が印刷（貼付）されている側を「上」**にして、机に置きます。

【手順1】下側を「谷折り」する

履歴書の下側（本人希望欄などがある方）を持ち、全体の三分の一のところまで、上に向かって折ります。これが**「谷折り」**です。

（※この時、顔写真のある部分に折り目がつかないよう、位置を正確に調整します）

【手順2】上側を「山折り」する

次に、履歴書の上側（顔写真がある方）を持ち、今折った部分の上にかぶせるように、下に向かって折ります。これが**「山折り」**です。

これで、「Z」の形を逆にしたような折り方（外三つ折り）が完成します。

この状態で封筒に入れれば、採用担当者が開いたとき、最初にあなたの顔写真と氏名が目に入ります。

4. 履歴書の「折り方」NG例

NG例1：四つ折り（よつおり）

履歴書を「十字」に折る（半分に折り、さらに半分に折る）方法です。これは、折り目が多すぎて非常に読みにくく、ビジネスマナーとして完全にNGです。

NG例2：顔写真に折り目がかかる

三つ折りにする際、折り目が顔写真のちょうど真ん中を通ってしまうのは、印象が良くありません。受け取った側も気持ちの良いものではありません。

NG例3：内三つ折り（履歴書を内側に折り込む）

顔写真が内側に隠れるように折る方法（内三つ折り）もありますが、採用担当者が開く手間を考えると、上記で紹介した「外三つ折り（手紙折り）」の方が親切とされています。

5. 結論。転職活動では「折らない」努力を

「山折り・谷折り」のテクニックを覚えることも大切ですが、それはあくまでアルバイト応募や、やむを得ない場合の次善の策です。

中途採用（転職）においては、「折らない」で提出するのが、最も評価されるマナーです。

採用担当者への「配慮」を示すためにも、応募書類は「A4サイズ」で作成（または印刷）し、「クリアファイル」と「角形2号（または角形A4号）の封筒」を準備することを、強く推奨します。

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人材会社で15年間、転職・中途採用市場における営業職・企画職・調査職の仕事を経験。
社団法人人材サービス産業協議会「転職賃金相場」研究会の元メンバー
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