履歴書の空白期間の書き方｜印象を良くする説明方法と記入例を解説！

はじめに

履歴書を作成する際、**「空白期間（ブランク）」**があると、

• 「この期間に何をしていたの？」
• 「空白期間が長いと不利になる？」
• 「正直に書いた方がいい？それとも隠した方がいい？」

と悩む方が多いのではないでしょうか？

空白期間があると、「この人は仕事の継続が難しいのでは？」と企業側に不安を与える可能性があります。
しかし、適切に説明し、ポジティブな表現を使えば、マイナスイメージを払拭することが可能です！

本記事では、履歴書の空白期間の正しい書き方、採用担当者に納得してもらう説明方法、具体的な記入例を詳しく解説します！

1. 履歴書における「空白期間」とは？

空白期間（ブランク）とは、最終の職歴（退職）から次の就職までの期間が長く空いていることを指します。
一般的に、3か月以上の空白期間があると、面接で説明を求められることが多いです。

(1) 採用担当者が気にするポイント

✅ 「この人は仕事を続けられるのか？」
✅ 「なぜこの期間に働いていなかったのか？」
✅ 「ブランク期間にスキルアップや学習をしていたか？」

📌 何も説明しないと「仕事をする気がなかったのでは？」と思われる可能性があるため、説明が必要！

2. 空白期間の書き方と説明のコツ

空白期間を記載する際のポイントは、
✅ 「できるだけポジティブに説明する」
✅ 「空白期間中に何をしていたかを書く」
✅ 「仕事への意欲を伝える」
の3つです。

(1) 空白期間の記入が必要な場合

✅ 直近の職歴が数年以上前で、ブランクがある場合は記入した方がよい
✅ 「なぜその期間働いていなかったのか？」を簡潔に書く
✅ 無職の間に「自己啓発」「資格取得」など、前向きな取り組みがあれば記載する

📌 記入例

2019年4月～2021年3月　家庭の事情により離職し、親の介護を行う。
その間、在宅でオンライン学習を通じて、〇〇の資格取得を目指す。

➡ 「ただ休んでいた」ではなく、「何か学んでいた」「家族のサポートをしていた」など、積極的な姿勢を伝えることが大切！

(2) 空白期間の記入が不要な場合

✅ 短期間（1～3か月）のブランクであれば、無理に記載しなくてもよい
✅ 転職活動期間や自己学習などがあれば、面接で説明できるようにしておく

📌 例：短期間のブランク

2023年3月　〇〇株式会社 退職
2023年6月　△△株式会社 入社

➡ 3か月以内のブランクであれば、特に履歴書に記載しなくても問題なし！

3. 空白期間の具体的な記入例（ケース別）

(1) 転職活動をしていた場合

📌 記入例

2022年4月～2022年10月　転職活動のため求職活動を行う。
職務スキル向上のため、〇〇の資格取得に向けた学習を行う。

➡ 「転職活動中にスキルアップに取り組んでいた」ことをアピール！

(2) 病気やケガで休職していた場合

📌 記入例

2020年5月～2021年12月　病気療養のため離職。
治療を経て現在は完治し、就労に支障はございません。

➡ 「現在は完治している」「仕事に問題ない」と伝えることが重要！

(3) 家庭の事情（親の介護・出産・育児）で離職していた場合

📌 記入例

2018年4月～2021年3月　親の介護のため退職。
介護が落ち着いたため、仕事復帰を希望しております。

📌 出産・育児の場合

2017年6月～2022年3月　出産・育児のため離職。
子育てが一段落し、仕事復帰を希望しております。

➡ 「状況が落ち着いたので仕事復帰したい」と前向きな意欲を伝える！

(4) 留学や自己学習をしていた場合

📌 記入例

2019年9月～2021年3月　語学留学のため海外へ滞在。
帰国後、英語力を活かせる仕事を希望しております。

📌 プログラミングや資格取得の学習をしていた場合

2021年4月～2022年9月　プログラミングを独学で学習し、Web開発のスキルを習得。
現在、〇〇の資格取得に向け勉強中。

➡ 「学びの期間」として伝えることで、プラスの印象に！

(5) 旅行・ボランティア活動をしていた場合

📌 記入例

2018年6月～2019年12月　海外ボランティア活動に参加。
現地での支援活動を通じて、〇〇のスキルを習得。

➡ 「この経験を今後の仕事にどう活かせるか？」を意識すると好印象！

4. 面接で空白期間を説明する際のポイント

履歴書で記載した空白期間については、面接で質問されることが多いため、しっかりとした説明が必要です。

(1) 空白期間の説明で避けるべきNG表現

❌ 「特に何もしていませんでした」
❌ 「仕事を探していましたが、なかなか決まりませんでした」
❌ 「なんとなく休んでいました」

📌 悪い印象を与えずに伝える例 ✅ 「スキルアップのために○○を学んでいました」
✅ 「家族のサポートのために一時的に離職しましたが、現在は就業可能です」
✅ 「体調が回復し、今は仕事に支障なく働ける状態です」

➡ 「前向きな理由」と「仕事復帰への意欲」を示すことが大切！

5. まとめ

📌 履歴書の空白期間の書き方ポイント ✅ 空白期間を隠さず、ポジティブに説明する
✅ 転職活動・資格取得・自己学習など、前向きな取り組みを記載
✅ 病気・介護・育児の場合は、「現在は仕事が可能」であることを明記
✅ 面接では、「空白期間をどう過ごし、何を得たのか？」を説明できるように準備する

履歴書の空白期間は、適切な書き方と説明の仕方で、ネガティブな印象を払拭できます！
前向きな姿勢をアピールし、採用のチャンスをつかみましょう！

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人材会社で15年間、転職・中途採用市場における営業職・企画職・調査職の仕事を経験。
社団法人人材サービス産業協議会「転職賃金相場」研究会の元メンバー
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