【職務経歴書の“盛りすぎ”は逆効果？】採用担当に見抜かれない正しいアピール方法とNG例

転職活動を進める中で、誰もが一度は「もっと魅力的に見せたい」と思い、職務経歴書の内容を“盛る”ことを検討したことがあるかもしれません。
しかし、「盛りすぎ」は場合によってはマイナス評価につながり、信頼を失うきっかけにもなるため注意が必要です。

この記事では、「職務経歴書 盛りすぎ」というキーワードを軸に、どこまでがOKで、どこからがNGなのかを明確にし、採用担当に好印象を与えるための自然なアピール方法もあわせて解説します。

1. なぜ人は職務経歴書を“盛りすぎ”てしまうのか？

転職活動では、「書類で落とされたくない」「目立ちたい」という気持ちから、つい実績や役職、スキルを誇張して書いてしまうことがあります。

よくある「盛りすぎ」例：

• 実際にはサブ業務だったのに「プロジェクトリーダー」と記載
• 小さな成果を「大幅な売上アップ」と表現
• 未経験のツールを「使用経験あり」と書く
• チームの成果を「自分の功績」と誤認させるように記述

このような盛り方は、一見アピールになるように見えても、面接で深掘りされたときに説明できなければ“嘘”と判断されてしまいます。

2. 採用担当は「盛りすぎ職務経歴書」をこう見抜く

採用担当者は多くの応募書類を見てきたプロ。内容に違和感があれば、次のような点をチェックします。

→ 採用担当は「嘘を見抜く」のではなく、「再現性と信頼性を判断している」という意識を忘れないことが重要です。

3. 「盛りすぎ」にならない自然なアピール方法

✅ OKな“魅せ方”のポイント

✅ 書き方の比較（NG例とOK例）

NG例（盛りすぎ）：
「全国営業成績1位を達成し、会社の売上に大きく貢献」

OK例（誠実なアピール）：
「月間営業成績で部署内1位を3回達成。新規契約件数は前年の150％となり、営業部門で表彰を受けました。」

→ “魅せる”ことと“嘘をつく”ことは全くの別物です。

4. 「盛りすぎ」によるリスクとその代償

❌ 信頼の失墜

面接で深掘りされたときに説明ができなければ、「信用できない人」という印象に直結します。

❌ 内定後にバレたら取り消しの可能性も

職歴詐称や虚偽記載が発覚した場合、内定取り消し・解雇理由になり得ることもあります。

❌ 入社後に実力が伴わず苦労する

「盛った職務経歴書」をベースに採用されると、求められる水準も高くなり、入社後に苦労する・評価が落ちるリスクも。

5. 本当に伝えるべきは「成果」ではなく「姿勢」

面接で企業が見ているのは、「その人がウソなく、誠実に働いてきたかどうか」「入社後に活躍してくれるか」という人間性や将来性です。

だからこそ、次のようなエピソードは「盛らずとも評価される要素」です。

• 小さな業務改善を積み重ねた経験
• 自主的に学んだこと、資格取得までの努力
• チーム内での立ち回りや、サポート役としての気配り
• 上司や同僚からの信頼を得ていた実績

まとめ｜“盛りすぎ”は逆効果。正直な職務経歴書が最も強い

「職務経歴書 盛りすぎ」という検索が多いことからもわかるように、転職者の多くが「どこまでアピールしていいのか」に悩んでいます。

しかし、短期的に目立とうとして“盛りすぎる”ことは、長期的にあなたの信用を損なうリスクがあります。

✅ 最後にポイントまとめ

• 「盛る」のではなく「伝わる」言い回しを意識する
• 実績や成果は具体的な数字と共に正しく記載
• 自分の役割・ポジションは明確にする
• 面接で“話せる内容”しか書かない
• 最終的には「事実をどう魅せるか」が勝負！

あなたらしさや誠実さを正しく伝える職務経歴書こそ、採用担当の心に届くものです。盛りすぎに頼らず、事実に基づいた魅力的な表現で、あなたの強みを堂々と伝えていきましょう。

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人材会社で15年間、転職・中途採用市場における営業職・企画職・調査職の仕事を経験。
社団法人人材サービス産業協議会「転職賃金相場」研究会の元メンバー
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