職務経歴書における退職理由が「パワハラ」の場合の伝え方と注意点

転職活動を進める上で避けて通れないのが、退職理由の説明です。特に、過去の職場で「パワハラ（パワーハラスメント）」を理由に退職した経験がある場合、職務経歴書にどう記載すべきか、あるいは書かない方が良いのか悩む方も少なくありません。

「パワハラが原因で退職したことを正直に書いていいのか？」
「ネガティブな印象にならないだろうか？」

本記事では、「職務経歴書 退職理由 パワハラ」というテーマで、職務経歴書への書き方、採用担当者が見ているポイント、面接での伝え方の工夫などを詳しく解説します。難しいテーマですが、あなたの誠実さや人柄が伝わる方法を知ることで、不安なく転職活動に臨むことができます。

そもそも職務経歴書にパワハラ退職の理由を書くべきか？

結論から言えば、職務経歴書に「パワハラで退職した」とは明記しない方が無難です。

職務経歴書はあくまで「経験・実績・スキル」を伝えるものであり、退職理由を詳しく掘り下げる場所ではありません。パワハラといったネガティブな表現をそのまま書いてしまうと、読む側にマイナスの印象を与えてしまうリスクがあるため、表現を工夫して前向きな退職理由に置き換えることが重要です。

採用担当者が退職理由から見るポイントとは？

採用担当者は、退職理由から次のような点を見ています：

• 職場適応力や対人関係の傾向
• 問題に対する捉え方・解決への姿勢
• 同じ理由で再び早期離職しないかの不安材料がないか

つまり、「何があったか」よりも、「それをどう受け止めて、今後にどう活かそうとしているか」が重視されます。したがって、パワハラそのものを主張するよりも、今後の方向性や前向きな姿勢を強調することが大切です。

職務経歴書での退職理由の書き方（パワハラ経験がある場合）

✅ 書き方の基本ルール

• パワハラという言葉は使わない
• 感情的な表現や被害者意識を抑える
• 「職場環境のミスマッチ」や「キャリアの見直し」などに言い換える
• 職務経歴書には詳細は書かず、面接で口頭で伝える準備をする

【記載例】職務経歴書における退職理由（表現の工夫）

◆ NG例（避けた方が良い表現）

「上司からのパワハラが原因で精神的に限界となり退職しました。」

※→ 正直でも、採用担当者に不安を与える表現です。

◆ OK例①：職場環境に配慮した表現

退職理由：業務内容自体にはやりがいを感じておりましたが、職場環境や価値観の違いから、自身の力を十分に発揮できる環境を求めて転職を決意しました。

◆ OK例②：自己成長に焦点を当てた前向きな表現

退職理由：よりチームワークを重視した環境で、自分の力を発揮できる職場を求めて転職を決意しました。

◆ OK例③：曖昧にして面接で説明する前提

退職理由については、面接の際に詳細をご説明させていただきます。

このように、職務経歴書では詳細に踏み込まず、面接で伝えるスタンスをとるのも一つの方法です。

面接でパワハラ退職を聞かれたときの伝え方

面接では高確率で「なぜ前職を辞めたのか？」と聞かれます。パワハラが原因であっても、感情的・攻撃的にならず、冷静かつ簡潔に伝えることがポイントです。

面接での伝え方のコツ：

• 「相手の非」を強調しない
• 「自分に何ができたか」「何を学んだか」に話を切り替える
• 「今後はこういう環境で貢献したい」と話を結ぶ

【面接時の回答例】

前職では、業務に支障が出るほどのコミュニケーション上の問題が続き、自分の力を発揮しにくい状況でした。組織の中での在り方を見直すきっかけとなり、今後はチームとの連携や働きやすさを重視した環境で、長く貢献できる働き方をしたいと考えております。

このように、パワハラの事実には深く立ち入らず、転職理由として前向きなストーリーを描くことが大切です。

まとめ｜パワハラ退職でも伝え方次第で評価は変わる

職務経歴書において、退職理由が「パワハラ」の場合は、そのままの言葉では書かず、表現を工夫することが重要です。ネガティブな印象を避けつつ、あなたの経験や価値観、今後の働き方への希望を前向きに伝えることが、採用担当者に安心感を与えます。

「どう伝えるか」によって、あなたの印象は大きく変わります。職務経歴書ではスキルや実績に集中し、退職理由はシンプルかつ冷静に。そして面接では、あなたの誠実さと前向きな姿勢を自信を持って伝えてください。それが次のステージへの一歩となります。

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人材会社で15年間、転職・中途採用市場における営業職・企画職・調査職の仕事を経験。
社団法人人材サービス産業協議会「転職賃金相場」研究会の元メンバー
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