【職務経歴書を“盛った”のがバレるとどうなる？】誇張表現のリスクと正しくアピールするためのコツ

転職活動で少しでも良い印象を与えたいと考え、職務経歴書に“盛った”経験はありませんか？
たとえば、担当していなかったプロジェクトに関わったように見せたり、数字を水増ししたり──そんな「少しの誇張」も、実は大きなリスクをはらんでいます。

この記事では、「職務経歴書 盛った」というキーワードをもとに、盛った内容がなぜ危険なのか、バレたときの影響、そして正直に魅力を伝える方法について詳しく解説します。

1. なぜ職務経歴書を“盛って”しまうのか？

職務経歴書を盛ってしまう背景には、次のような心理があります：

• 少しでも良く見せたい、他の応募者より目立ちたい
• 実績が少ないと落とされそうで不安
• 転職エージェントに「もっとアピールを」と言われた
• 実際の業務範囲を説明しづらく、結果として話を広げてしまった

誰にでも起こりうることですが、採用担当者の目は思った以上に鋭く、「盛った職務経歴書」はかなりの確率で見抜かれます。

2. 盛った内容はどうやってバレる？

✅ 面接での深掘り

採用担当者は、職務経歴書の記述をもとに以下のような質問をしてきます。

• 「そのプロジェクトであなたは具体的に何をしましたか？」
• 「その売上はどのような施策で達成しましたか？」
• 「その業務を行うにあたり、どのツールを使用しましたか？」

ここでしっかりと答えられなければ、内容の信憑性が疑われる原因に。

✅ リファレンスチェック（前職への照会）

近年では、内定後に前職への確認を行う企業も増えています。特に重要ポジションの採用時には、「本当にその業務を担当していたか？」をチェックされるケースも。

✅ 過去の発言との矛盾

志望動機や自己PR、面接中の発言と職務経歴書の内容が食い違うと、“作られた感”が浮き彫りになります。

3. 盛った内容がバレたときのリスク

4. 「盛った」ことの代わりにできる正しいアピール方法

「盛らない＝地味」というわけではありません。事実ベースでも、伝え方次第で強みは十分に伝えられます。

✅ ① 実績は数字＋背景で語る

例：
「前年比120％の売上達成」→「市場のニーズ分析をもとに、提案内容を刷新。結果として前年比120％の売上を記録」

✅ ② チーム成果でも「自分の関与」を明示する

「チームで成果を上げた」と記載するのはOKですが、自分の関わった範囲や役割を明確にしましょう。

例：
「10名規模の開発チームにて、テスト設計と品質管理を担当」

✅ ③ 実務経験が浅くても「学び」や「工夫」で補う

未経験や経験年数が少ない場合は、姿勢や努力をアピールしましょう。

例：
「業務外でJavaを独学し、模擬アプリを開発。理解を深めたうえで実務に応用」

5. 「盛った」ことを正直に修正するのはアリ？

もし、すでに提出した職務経歴書に「盛りすぎた」と感じる箇所がある場合、以下のような対応をおすすめします。

• 面接時に「補足」や「訂正」として、実際の内容を説明する
• 早めに職務経歴書を更新し、正しい内容で再提出する
• 転職エージェントを通して企業側に事情を説明してもらう

誠実な対応をすることで、「正直さ」「反省する姿勢」が評価されることもあります。

6. よくある質問（Q&A）

Q. 盛った内容が「バレなければいい」のでは？

▶ 一時的にはバレないかもしれませんが、入社後に業務レベルで苦しくなるリスクが高いです。
さらに、バレた瞬間に信頼を一気に失い、キャリアに傷がつくことも。

Q. 実績があまりない場合はどう書けば？

▶ 数字がなくても、「業務の工夫」「ミスを減らすための取り組み」「学んだこと」などを具体的に書けば、十分にアピールできます。

Q. 転職エージェントに「もっと盛って書きましょう」と言われたら？

▶ アピールの方向性として「強調する」のはOKですが、事実と異なる内容はNGです。疑問を感じたら、自分の判断で修正しましょう。

まとめ｜“盛った職務経歴書”は、あなたを守ってはくれない

「職務経歴書 盛った」というキーワードが検索される背景には、「少しでも有利に見せたい」という気持ちがある一方で、「これってバレるかな…」という不安もあるはずです。

盛った内容は一時的にプラスに見えるかもしれませんが、長期的には信頼を失うリスクが大きすぎます。

✅ この記事のまとめ

• 職務経歴書を「盛る」ことはバレる可能性が高く、信用失墜の原因に
• 数字や事実をベースに、工夫や学びを交えてアピールすることが大切
• 盛らなくても伝わる職務経歴書は、説得力と誠実さがある
• 不安なときは、転職エージェントやキャリアアドバイザーに相談を

本当の強みは、背伸びしなくてもあなたの中にあります。
自信を持って、正直で魅力的な職務経歴書を作成しましょう！

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人材会社で15年間、転職・中途採用市場における営業職・企画職・調査職の仕事を経験。
社団法人人材サービス産業協議会「転職賃金相場」研究会の元メンバー
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