履歴書写真でメガネが反射して目が消える！採用担当者に好印象を残すための回避テクニック

普段からメガネを愛用している方にとって、履歴書の写真を撮影する際に最も頭を悩ませるのがレンズへの「光の反射」です。撮影の瞬間にストロボが光り、出来上がった写真を見るとメガネが白く光って肝心の目元が全く見えなくなってしまったという失敗は珍しくありません。目は口ほどに物を言うという言葉がある通り、目元の表情は採用担当者に熱意や誠実さを伝えるための最も重要な情報源です。それが反射光で隠れてしまうと、表情が読み取れず、無機質で暗い印象を与えてしまうリスクがあります。ここでは、メガネをかけたまま知的で清潔感のある写真を撮るために、反射を防ぐ具体的なテクニックや注意点について詳しく解説します。

レンズの反射が招く「表情が見えない」という最大のリスク

履歴書写真において、メガネのレンズが光に反射して白くなったり、背景が映り込んでしまったりすることは、単なる撮影ミス以上のデメリットをもたらします。採用担当者は応募者の写真から、その人の人柄やコミュニケーション能力を推測しようとしますが、目が隠れている状態ではその判断材料が失われてしまいます。特に、目元が白く光っている写真は、どこか人工的で拒絶的な印象を与えたり、表情が読み取れないために不気味さを感じさせたりすることがあります。また、反射によってレンズが曇っているように見えると、清潔感が損なわれ、細部への配慮が足りないというマイナス評価につながる可能性もあります。自分の魅力を正しく伝えるためには、レンズの透明感を保ち、しっかりと黒目が見える状態で撮影することが絶対条件となります。

顎の角度とメガネの位置調整で光を逃がす撮影のコツ

ストロボの反射を防ぐための最も効果的で手軽な方法は、顔の角度を微調整することです。多くのスピード写真機やスタジオのライトは、被写体の正面やや上方向から光を当てています。そのため、顔を真正面に向けたまま顎を上げてしまうと、レンズが光を正面から受け止め、反射しやすくなります。これを避けるためには、顎を普段よりも少しだけ強めに引くことが有効です。顎を引くことでレンズの角度が下向きになり、上からの光をうまく逃がすことができます。また、メガネの位置を調整するのも一つのテクニックです。普段の位置よりも少しだけツルを持ち上げて角度を変えたり、あるいは鼻眼鏡にならない程度にわずかに下げたりすることで、反射するポイントをずらすことが可能です。ただし、やりすぎると不自然な表情やだらしない印象になるため、鏡を見ながら微調整を行い、黒目の位置に光が重ならない角度を探ることが大切です。

ブルーライトカットレンズは写真撮影の天敵である理由

近年のメガネにおいて特に注意が必要なのが、PC作業用などで普及している「ブルーライトカットレンズ」です。このレンズは青色光を反射するコーティングが施されているため、カメラのフラッシュに過敏に反応し、青白く強く光ってしまう性質があります。肉眼では透明に見えていても、強い光を浴びた瞬間にレンズ全体が青い膜で覆われたようになり、目がほとんど見えなくなるケースが多発しています。また、反射しない場合でも、レンズ自体がわずかに黄色味を帯びていることが多く、写真になると目元が暗く、肌色がくすんで見える原因になります。履歴書の写真を撮影する際だけは、ブルーライトカット機能のない普通のレンズのメガネにかけ替えるか、もし持っていない場合は、一時的にメガネを外して撮影することを検討したほうが、明るくクリアな写真を撮ることができます。

スピード写真機と写真館それぞれでできる反射対策

撮影場所によっても反射対策のアプローチは異なります。スピード写真機を利用する場合、光源の位置が固定されているため、自分で座る位置や顔の角度を細かく調整しなければなりません。狭いボックス内では光が乱反射しやすいため、カーテンをしっかりと閉めて外光を遮断し、背筋を伸ばして光源に対してレンズが垂直にならないように意識します。一方、写真館やフォトスタジオで撮影する場合は、プロのカメラマンに「メガネが反射しやすいので調整してほしい」と事前に伝えておくことが最も確実です。プロであれば、ライティングの位置や強さを調整したり、偏光フィルターを使用したりして、反射を物理的に防いでくれます。また、万が一反射してしまった場合でも、レタッチ（修整）技術によって光の映り込みを消し、瞳をきれいに見せてくれるサービスがあるため、失敗のリスクを最小限に抑えることができます。

どうしても反射する場合はメガネを外して撮影すべきか

あらゆる対策を講じても反射が防げない場合や、フレームの影が目にかかって暗くなってしまう場合は、思い切ってメガネを外して撮影するという選択肢もあります。ただし、その際に考慮すべきなのは「面接当日の姿との整合性」です。履歴書の写真は本人確認の意味合いが強いため、普段から常にメガネをかけており、面接にもメガネで行く予定であれば、やはり写真もメガネ姿であることが理想です。しかし、写真写りが悪くなって印象を下げるくらいであれば、裸眼（またはコンタクトレンズ）で撮影し、明るく誠実な表情を見せるほうを優先しても構いません。その場合、面接の際に「普段はメガネですが、写真は反射を防ぐために外しました」と一言添えれば、むしろ配慮ができる人物として好意的に受け取られることもあります。最も重要なのは、採用担当者にあなたの澄んだ眼差しと意欲をしっかりと届けることです。

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人材会社で15年間、転職・中途採用市場における営業職・企画職・調査職の仕事を経験。
社団法人人材サービス産業協議会「転職賃金相場」研究会の元メンバー
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