2025.11.22

履歴書の写真はアプリで撮っても大丈夫？採用担当者に好印象を与える自撮りテクニックと注意点

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転職活動において、履歴書の証明写真は採用担当者の第一印象を決定づける重要な要素です。しかし、「写真館に行く時間がない」「コストを抑えたい」という理由から、スマートフォンの証明写真アプリを利用したいと考える方も多いでしょう。

「アプリで撮った写真は失礼にならないか？」「自撮りだとバレて評価が下がるのでは？」といった不安を感じる方のために、現在の転職市場におけるアプリ写真の扱われ方や、アプリでもスタジオ撮影に負けないクオリティで撮影するコツについて詳しく解説します。

Contents

履歴書の写真はアプリ撮影でもOK？採用担当者の本音

結論から言うと、履歴書の写真をアプリで撮影すること自体は問題ありません。

近年、Webエントリーや履歴書のデータ送付が一般的になったこともあり、データ化しやすいアプリ撮影を利用する求職者は増えています。採用担当者が重視しているのは「どこで撮ったか」ではなく、**「ビジネスパーソンとしてふさわしい写真かどうか（クオリティ）」**です。

以下の条件を満たしていれば、アプリで撮影した写真でもマイナス評価になることはありません。

逆に言えば、画質が悪かったり、明らかに自撮りとわかる角度だったりする場合は、「志望度が低い」「準備不足」と判断されるリスクがあるため注意が必要です。

アプリを利用する最大のメリットは、**「時間とコストの節約」と「撮り直しの自由度」**です。納得いくまで何度でも撮り直すことができ、スピード写真機（700円〜1,000円程度）や写真館（数千円〜）に比べて圧倒的に安価です。また、Web応募用のデータが即座に手に入るのも大きな利点です。

一方で、「自撮り感（素人感）」が出やすいというリスクがあります。スマホのインカメラは広角レンズの特性上、顔が歪んで写りやすく、照明の調整も難しいため、暗い印象になりがちです。このリスクを解消するためには、撮影環境とテクニックにこだわる必要があります。

アプリを使っても「ちゃんとした証明写真」に見せるためには、以下のポイントを押さえて撮影しましょう。

背景は無地の白い壁を選びます。壁に近づきすぎると背後に影ができてしまうため、壁から50cm〜1mほど離れて立ちましょう。カーテンや家具、ポスターなどが写り込まないよう注意してください。

照明は写真の命です。部屋の蛍光灯だけでは顔に影ができたり、色がくすんだりします。晴れた日の日中、窓の近くで自然光を正面から浴びるようにして撮影すると、肌色が明るく健康的に見えます。

膝の上に白いハンカチやコピー用紙を置くと、光が反射して顔の下側（顎や首元）の影を飛ばしてくれます。これを「レフ板効果」といい、瞳に光（キャッチライト）が入って生き生きとした表情になります。

手持ちの自撮りでは、どうしても腕が入り込んだり、上目遣いになったりしてしまいます。

アプリ撮影だからといって、服装を疎かにしてはいけません。写真館で撮る時と同様に、シワのないスーツとワイシャツを着用し、ネクタイや襟元を整えてください。「上着だけ着ればいい」と油断せず、姿勢を正して撮影しましょう。

多くのアプリがありますが、転職活動用として選ぶなら以下の機能が充実しているものがおすすめです。

ガイド線機能： 頭の頂点や顎の位置をガイドに合わせて撮影することで、正しいバランスになります。
美肌・補正機能： クマや肌荒れを自然に隠す機能は便利ですが、目の大きさや輪郭を変える過度な加工はNGです。「肌を明るくする」程度に留めましょう。
背景変更機能： 背景の影を自動で消して青や白に置き換えてくれる機能があると、仕上がりがグッとプロっぽくなります。
サイズ選択・印刷機能： 履歴書サイズ（40mm×30mm）に対応しており、コンビニのマルチコピー機で印刷できる予約番号を発行してくれるアプリが便利です。

代表的なアプリには「履歴書カメラ（リクルート）」や「美肌証明写真」などがあります。