履歴書の「ずっと」。そのNG表現を「強み」に変える正しい言い換え術

「ずっと〇〇を続けています」が履歴書でNGな理由

転職活動で履歴書（特に「自己PR」や「趣味・特技」欄）を作成する際、ご自身の「継続力」や「一貫性」をアピールしたい場面は多くあります。

その時、「私はずっと〇〇を大切にしてきました」「ずっと野球を続けています」といった表現を使っていないでしょうか。

「ずっと」という言葉は、私たちの日常生活では非常に便利な言葉ですが、履歴書という公的な応募書類において、この表現はNGです。

採用担当者は、履歴書に「ずっと」という言葉が書かれていると、以下のようなマイナスの印象を抱く可能性があります。

• 「幼稚・稚拙（ちせつ）な印象」→ 「ずっと」は、非常にカジュアルな「話し言葉」です。ビジネス文書（書き言葉）としてふさわしくなく、社会人としての文章力（ビジネスマナー）を疑われる可能性があります。
• 「具体性・客観性の欠如」→ 「ずっと」とは、具体的にどのくらいの期間なのでしょうか？ 1年でしょうか、10年でしょうか。採用担当者が知りたいのは、あなたの「感覚」ではなく、客観的な「事実」です。

ここでは、この「ずっと」というNGワードを、採用担当者に響く「強み」として伝えるための、正しい「言い換え術」について詳しく解説します。

採用担当者が知りたいのは「継続力」という「強み」

採用担当者は、あなたの「ずっと」という感覚を知りたいわけではありません。

その言葉の裏にある、**「継続力（物事を長く続ける力）」「一貫性（ブレない姿勢）」「忍耐力」**といった、ビジネスパーソンとしての「強み」を知りたいのです。

「ずっと」という曖昧（あいまい）な言葉を、以下の3つのパターンで「言い換える」ことで、あなたの強みは具体的かつ魅力的なアピールに変わります。

「ずっと」の言い換えテクニック3選

ご自身のアピールしたい内容に合わせて、以下の言葉に置き換えてみましょう。

1. 「具体的な期間（数字）」で言い換える

最も客観的で、説得力のある言い換え方です。「ずっと」という曖昧な言葉を、具体的な「数字」に変えます。

【言い換えの例】

• ずっと続けています→ 「〇年間、継続しています」→ 「大学入学時から、約〇年間続けています」
• ずっと〇〇しています→ 「週に〇回、〇〇を実践しています」→ 「毎朝欠かさず、〇〇を行っています」

2. 「姿勢・頻度」を示すビジネスワードで言い換える

「常にそうしている」という一貫した「姿勢」をアピールしたい場合は、以下の言葉が適しています。

【言い換えの例】

• ずっと（いつも）意識しています→ 「常に（つねに）〇〇を意識しています」
• ずっと（しっかり）行っています→ 「〇〇（例：安全確認）を徹底しています」
• ずっと（変わらず）→ 「〇〇（例：入社以来）、一貫（いっかん）して〇〇に取り組んでいます」

3. 「能力」を示す言葉で言い換える

「ずっと」続けてきた結果、それが「強み」になっていることを直接アピールする方法です。

【言い換えの例】

• ずっと頑張ってきました→ 「〇〇の（例：スキル習得）に、継続的に取り組んできました」
• 私の強みは「ずっと」続けられることです→ 「私の強みは『継続力（けいぞくりょく）』です」

【例文】「ずっと」を「強み」に変えるビフォー・アフター

履歴書の各欄で、「ずっと」をどのように言い換えればよいか、具体的な例文（ビフォー・アフター）で見ていきましょう。

1. 「趣味・特技」欄での言い換え

【NG例文】

• 特技：野球（ずっと続けています）
• 特技：ランニング（ずっと健康のために走っています）

【OK例文（期間・数字で具体化）】

• 特技：野球（補足：小学校から大学まで約12年間継続してきました。体力と忍耐力には自信があります。）
• 特技：ランニング（補足：健康管理のため、週3回のジョギングを5年間続けています。自己管理能力が強みです。）

2. 「自己PR」欄での言い換え

【NG例文】

「私は、ずっとお客様の立場に立って考えることを大切にしてきました。ずっと丁寧な接客を心がけてきたので、貴社でも頑張ります。」

【OK例文（姿勢・一貫性でアピール）】

「私は、常にお客様の潜在的なニーズを先読みし、行動することを信条としています。

現職では〇年間、一貫して『〇〇（例：顧客満足度の向上）』という目標に取り組み、〇〇（実績）に貢献しました。この『相手の立場に立つ姿勢』は、貴社の〇〇業務でも必ず活かせると確信しております。」

3. 「志望動機」欄での言い換え

【NG例文】

「私は、ずっと貴社の製品のファンでした。ずっと憧（あこが）れていた貴社で働きたいです。」

【OK例文（「好き」を「分析」と言葉に変換）】

「私は、貴社の〇〇（商品名）を〇年間愛用しています。

特に、〇〇という他社にはない点（＝好きな理由の分析）に、一貫した開発思想を感じ、魅力を抱いてきました。

前職で培った〇〇（強み）を活かし、今度は「愛用者」としてではなく、「提供者」として、その価値を広める一員となりたく、強く志望いたします。」

4. 結論。「ずっと」という「感覚」を、「事実」に翻訳しよう

履歴書における「ずっと」という言葉は、便利ですが、思考停止の表れでもあります。

転職（中途採用）で求められるのは、あなたの「感覚」ではなく、採用担当者が評価できる「客観的な事実」です。

ご自身の「ずっと」を、

• 「〇年間」「週〇回」という**「数字（期間・頻度）」**に
• 「常に」「一貫して」という**「姿勢（ビジネスワード）」**に
• 「継続力」「忍耐力」という**「強み（能力）」**に

正しく「翻訳（言い換え）」すること。

その「ひと手間」こそが、あなたの「ビジネススキル」と「入社意F欲」を、採用担当者に最も強く伝える鍵となります。

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人材会社で15年間、転職・中途採用市場における営業職・企画職・調査職の仕事を経験。
社団法人人材サービス産業協議会「転職賃金相場」研究会の元メンバー
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