2025.03.13

【履歴書の「盛る」はNG？】適切なアピール方法と注意点を解説！

keireki0530

就職・転職活動では、履歴書の書き方ひとつで採用の可否が左右されることもあります。
しかし、「履歴書を少し盛るのはアリ？」「どこまでならOK？」「バレたらどうなる？」 など、正直に書くべきか、少し誇張して書くべきか悩むこともあるでしょう。

履歴書を「盛る」ことには、適切なアピールの範囲と、やりすぎると逆効果になるリスクがあります。
本記事では、履歴書を適切にアピールする方法、盛ることのリスク、企業に好印象を与える書き方のポイントを詳しく解説します！

Contents

1. 履歴書を「盛る」とは？どこまで許される？
2. 履歴書の「適切な盛り方」と実例
- 📌 OKな「履歴書の盛り方」
3. NGな「履歴書の盛り方」とそのリスク
- 📌 NGな履歴書の盛り方（経歴詐称）
4. 企業に好印象を与える履歴書の書き方
5. まとめ
- 💡 これから履歴書を作成する方へ

1. 履歴書を「盛る」とは？どこまで許される？

履歴書を「盛る」とは、実際よりもスキルや経験を誇張して書くことを指します。
しかし、誇張の程度によっては「魅力的なアピール」になる場合もあれば、「経歴詐称」とみなされるリスクもあるため、慎重に考える必要があります。

📌 履歴書の「盛る」には2種類ある ✅ 適切なアピール（OKな範囲）
→ 実際に持っているスキルや経験を、魅力的に伝えるために表現を工夫すること
→ 企業が求めるスキルや経験を強調し、採用につなげる

❌ 過度な誇張（NGな範囲）
→ 持っていないスキルや経験を「ある」と記載すること（経歴詐称にあたる）
→ 資格を持っていないのに取得済みと書く、職務内容を大幅に誇張する など

✅ 事実を基にした表現の工夫ならOK！嘘を書くのはNG！

2. 履歴書の「適切な盛り方」と実例

履歴書を効果的にアピールするためには、「誇張しすぎず、適切に魅力を伝える」ことがポイントです。

📌 OKな「履歴書の盛り方」

✅ スキルの表現を工夫する
例）Excelが使える場合
❌ NG：「Excelが使えます」（曖昧で魅力が伝わらない）
✅ OK：「Excelの関数（VLOOKUP・ピボットテーブル）を活用し、データ分析を行った経験あり」（具体的に記載）

✅ 業務の影響を強調する
例）営業経験がある場合
❌ NG：「営業職を3年間経験」（情報が少なく、強みが伝わらない）
✅ OK：「新規開拓営業として3年間勤務し、前年比120％の売上向上に貢献」（成果を具体的に記載）

✅ 資格の活用方法を記載する
例）MOS資格（Microsoft Office Specialist）を取得している場合
❌ NG：「MOS資格取得」（資格があるだけではアピールにならない）
✅ OK：「MOS Excel Expertを取得し、関数やマクロを活用した業務効率化を実践」（資格を活かした実績を記載）

📌 ポイント
✔ 事実をもとにした魅力的な表現を心がける
✔ 企業が求めるスキルや経験とマッチさせる
✔ 具体的な成果や活用事例を加えて説得力を増す

✅ 実績やスキルを正しく伝えることで、履歴書を魅力的に「盛る」ことができる！

3. NGな「履歴書の盛り方」とそのリスク

一方で、過度な誇張や虚偽の記載は絶対に避けるべきです。

📌 NGな履歴書の盛り方（経歴詐称）

❌ 取得していない資格を記載する

NG：「TOEIC 850点取得（実際は600点）」
→ バックグラウンドチェックでバレるリスクあり

❌ 経験していない業務を記載する

NG：「プロジェクトリーダー経験あり（実際はサポート業務のみ）」
→ 面接で詳しく聞かれた際に矛盾が生じる

❌ 実績を大幅に誇張する

NG：「前年比200％の売上達成（実際は110％）」
→ 数字は確認されやすいため、誇張しすぎると信用を失う

📌 履歴書の「盛りすぎ」がバレるリスク ✅ 面接で詳しく聞かれたときに答えられない
✅ 企業が前職に問い合わせる「リファレンスチェック」で発覚する
✅ 入社後に業務についていけず、評価が下がる
✅ 経歴詐称と判断されると、内定取り消しや懲戒解雇の可能性がある

✅ 信頼を失うリスクが高いため、虚偽の記載は絶対に避けるべき！

4. 企業に好印象を与える履歴書の書き方

履歴書を魅力的にしつつ、誇張せずにアピールするには、具体的なエピソードや実績を記載することがポイントです。

📌 好印象を与える履歴書の書き方 ✔ 経験を具体的に記載する（業務内容・成果・影響など）
✔ 「〇〇ができる」だけでなく、「〇〇を使って□□をした」と説明する
✔ 曖昧な表現を避け、根拠のあるデータや成果を示す
✔ 企業が求めるスキルに合わせて、強みを強調する

📌 例：営業職の履歴書の記載例

前職では法人営業を担当し、新規顧客開拓をメインに行いました。  
提案型営業を強みとし、既存顧客のリピート率を向上させる施策を実施。  
その結果、前年比120％の売上向上に貢献しました。

✅ 実際の業務内容と成果を組み合わせることで、信頼性のあるアピールができる！

5. まとめ

✅ 履歴書を「適切に盛る」ことはOK！ただし、誇張しすぎないことが大切
✅ 実際のスキルや経験を基に、表現を工夫してアピールする
✅ 資格や業務経験を偽ることは経歴詐称になり、リスクが大きい
✅ 面接で具体的に説明できる内容を記載することがポイント
✅ 企業に好印象を与えるため、実績やスキルを正直に伝えることが重要