履歴書の写真、「ロングヘア」はどうする？ 転職で好印象を与えるまとめ方

転職活動で使用する履歴書の証明写真は、あなたの第一印象を採用担当者に伝える、非常に重要な要素です。服装やメイクだけでなく、顔の印象を大きく左右する「髪型」も、厳しくチェックされています。

特に「ロングヘア（長い髪）」の女性は、「髪の毛は結ぶべきか、下ろしても良いのか」「どうまとめれば、選考で不利にならないか」と悩む方も多いようです。

ここでは、採用担当者に「清潔感」と「意欲」を伝えるための、履歴書写真におけるロングヘアの正しいマナーと、好印象を与えるセット方法について詳しく解説します。

1. 履歴書写真における「髪型」の絶対ルール

まず、ロングヘアであれ、ショートヘアであれ、履歴書の写真において守るべき「絶対のルール」があります。

それは、**「清潔感」があり、「顔（特に目と眉）がはっきりと見える」**ことです。

採用担当者は、写真からあなたの「人柄（明るさ、誠実さ）」や「健康状態（覇気があるか）」を読み取ろうとしています。髪が顔にかかって表情が隠れていると、「暗い」「自信がなさそう」といった、ネガティブな印象に直結してしまいます。

2. ロングヘアは「結ぶ（まとめる）」が基本マナー

結論から言いますと、ロングヘア（一般的に、肩よりも長い髪）の場合は、**「一つに結ぶ（まとめる）」**のが、転職活動における最も基本的で、最も安全なマナーです。

なぜ「結ぶ」のが良いのか

• 清潔感が格段に上がる→ 顔周りや首筋（うなじ）がすっきりと見えるため。
• スーツの襟（えり）が隠れない→ 髪がスーツの襟にかかると、だらしない印象や、重たい印象を与えます。
• 顔の輪郭（りんかく）がはっきりする→ 表情が明るく見え、快活な印象を与えます。
• 「TPOをわきまえている」という姿勢が伝わる→ フォーマルな場（応募書類）にふさわしい準備ができる、という社会人としての常識を示せます。

3. 好印象を与える「ロングヘア」のまとめ方（例）

「結ぶ」といっても、どのようなまとめ方が履歴書に適しているのでしょうか。

例1：ポニーテール（最も一般的）

最も手軽で、かつ「活発」「健康的」な印象を与えられるスタイルです。

• 結ぶ位置：耳の高さ、またはそれより「やや下」がベストです。位置が高すぎると（ゴールデンポイントなど）、カジュアルすぎる（幼い）印象になります。位置が低すぎると、かえって「暗い」「老けた」印象になるため、バランスが重要です。
• ゴムの色：必ず「黒」や「濃い茶色」の、装飾がないシンプルなヘアゴムを使います。

例2：シニヨン（お団子ヘア）

CA（客室乗務員）や金融、ホテル業界など、特に「品格」や「フォーマル感」が求められる職種にお勧めのスタイルです。

• まとめる位置：低い位置（首の付け根あたり）で、ネットなどを使ってコンパクトにまとめます。
• 印象：最もすっきりと見え、「知的」「落ち着き」「誠実さ」を演出できます。

例3：ハーフアップ

肩にはかかるが、ポニーテールにするほど長くない（ミディアムヘアに近い）場合、ハーフアップも選択肢になります。

• 注意点：この場合も、両サイドの髪が顔にかからないよう、耳はしっかり出すことが必須です。また、後ろに下ろした髪が、スーツの襟にかからないよう注意が必要です。

4. ロングヘアを「下ろしたまま」撮影するのはNGか？

「どうしても髪を結びたくない」「下ろした方が自分らしい」という場合、ロングヘアを下ろしたまま撮影することは、絶対にNGなのでしょうか。

答えは、「推奨はしないが、絶対NGではない」です。

ただし、下ろしたまま撮影する場合は、以下の**「全ての条件」**をクリアする必要があります。

1. 髪が傷んでおらず、手入れが行き届いている（ツヤがある、ストレートである）
2. 両サイドの髪を、必ず「耳」にかけている
3. 顔の輪郭（りんかく）が、髪で隠れていない
4. 後ろに流した髪が、スーツの襟（えり）や肩に、かかっていない

これらの条件を一つでも満たせないと、途端に「だらしない」「暗い」印象になります。

髪質や長さによってはセットが難しく、リスクが非常に高いため、特別な事情がない限りは、結んで（まとめて）撮影するのが、書類選考を通過するための最も賢明な判断です。

5. ロングヘアの「前髪」と「後れ毛」の最終チェック

ロングヘアの「まとめ方」が決まっても、細部が整っていなければ台無しです。

前髪（まえがみ）

これは、後ろ髪と同じくらい重要です。**「目」と「眉」**が隠れないようにします。

• OKな例：眉毛が出る長さ、斜めに流してピンやスプレーで固定する、センター分け（または七三分け）でおでこを出す。
• NGな例：目が隠れる「重いぱっつん前髪」、両目を覆（おお）うように分けた前髪。

後れ毛（おくれげ）・アホ毛

証明写真の強いフラッシュ（ストロボ）は、ご自身が思っている以上に、顔周りの「細い毛（後れ毛）」や、頭頂部の「アホ毛」を目立たせます。

これらは「清潔感」を著しく損なうため、撮影前にはワックスやヘアスプレーを使い、コーム（くし）などでしっかりと押さえつけ、整えておく必要があります。

6. 結論。「清潔感」と「表情の明るさ」が全て

転職活動（中途採用）の履歴書写真において、ロングヘアであること自体は、全く不利にはなりません。

採用担当者が見ているのは、髪の長さではなく、**「清潔感があるか」「TPOに合った身だしなみができるか」「明るい表情（意欲）が伝わるか」**という点です。

「顔周りをすっきりさせ、目と眉をしっかり見せる」。この基本ルールを守るために、ロングヘアの方は「結ぶ（まとめる）」のが最適解です。

自信を持って「この人と働きたい」と思わせる、清潔感あふれる一枚を準備しましょう。

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人材会社で15年間、転職・中途採用市場における営業職・企画職・調査職の仕事を経験。
社団法人人材サービス産業協議会「転職賃金相場」研究会の元メンバー
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