2025.12.04

履歴書の自己PRで「継続力」を最強の武器にする書き方と例文集

keireki0530

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「私の長所は継続力です」

履歴書や職務経歴書の自己PRでそう書きたいけれど、「当たり前のことを書いているようでインパクトに欠けるのでは？」「どう書けば仕事に役立つ能力だと伝わるのか？」と悩んでいませんか？

実は、多くの企業が採用において最も重視する資質の一つが「継続力」です。早期離職のリスクが懸念される中、**「困難な状況でも投げ出さず、コツコツと成果を積み上げられる人材」**は非常に高く評価されます。

ここでは、あなたの継続力をビジネススキルとして魅力的に伝える書き方のコツと、状況・エピソード別の具体的な例文を紹介します。

Contents

採用担当者が評価する「継続力」の正体
【状況・ネタ別】履歴書にそのまま使える「継続力」の例文
「継続力」をアピールする際の注意点
まとめ：継続力は「信頼」の証

採用担当者が評価する「継続力」の正体

単に「〇〇を3年続けました」と期間だけを書いても、採用担当者の心には響きません。ビジネスの現場で評価される継続力には、以下の3つの要素が含まれています。

目的意識： 「なぜ続けたのか」という動機や目標があるか。
工夫と改善： 惰性で続けるのではなく、壁にぶつかった時にどう工夫して乗り越えたか。
成果への貢献： 継続した結果、どのようなスキルや成果（数字）を得たか。

これらを盛り込むことで、「継続力＝我慢強い」だけでなく、**「目標達成に向けて自律的に努力できる力」**としてアピールできます。

【状況・ネタ別】履歴書にそのまま使える「継続力」の例文

それでは、具体的なエピソード別に例文を紹介します。ご自身の経験に合わせてアレンジして活用してください。

1. 仕事（ルーチンワーク・実務）での継続力をアピール

事務職や製造業など、地道な作業の積み重ねが重要な職種で特に有効です。

【地道な作業を正確にやり抜く継続力と責任感】

私の強みは、どのような業務でも手を抜かず、正確にやり抜く「継続力」です。

前職の経理業務においては、月間約300件の伝票入力を3年間担当しましたが、入力ミスゼロを目標に掲げ、独自のチェックリストを用いた確認作業を徹底し続けました。その結果、在籍期間中のミスによる差し戻しはゼロ件で、部署全体の業務効率化に貢献しました。

地味な作業であっても目的意識を持って取り組み、貴社の業務品質を支える存在として貢献したいと考えています。

2. 営業・目標達成に向けた継続力をアピール

結果が出るまで諦めない粘り強さをアピールします。

【目標達成まで諦めずに試行錯誤する粘り強さ】

私は、一度決めた目標に対して結果が出るまで行動し続ける「継続力」に自信があります。

前職の営業職では、当初なかなかアポイントが取れず苦戦しましたが、「1日50件の架電」と「トークスクリプトの改善」を自分へのノルマとして課し、半年間一日も欠かさず継続しました。断られても要因を分析し、次の行動に活かし続けた結果、初年度の目標達成率120％を記録し、新人賞を受賞することができました。

貴社においても、困難な状況を打開するまで粘り強く行動し、成果にコミットいたします。

3. 資格取得・学習習慣での継続力をアピール

未経験職種への転職や、専門職を目指す場合に有効です。

【新しい知識を習得し続ける向上心と継続力】

私には、目標に向かって計画的に努力を積み重ねる「継続力」があります。

実務未経験からITエンジニアを目指すにあたり、基本情報技術者試験の合格を目標に掲げました。仕事をしながらの勉強時間を確保するため、毎朝1時間の早起きを習慣化し、半年間継続しました。その結果、一発で合格することができ、現在はJavaのプログラミング学習も継続しています。

入社後もこの学習習慣を活かし、日進月歩の技術をキャッチアップして早期に戦力となれるよう努めます。

4. スポーツ・部活動での継続力をアピール

第二新卒や、体力・精神力が求められる職種で有効です。

【厳しい環境下でも役割を全うする精神力】

学生時代、陸上競技部に所属し、長距離走に6年間打ち込みました。

タイムが伸び悩む時期や怪我で走れない時期もありましたが、決して腐らず、筋力トレーニングやフォーム改善など「今できること」を毎日継続しました。その結果、最後の大会で自己ベストを更新することができました。

この経験で培った、逆境でも前を向いて努力を続ける精神力は、社会人としての業務遂行においても私の土台となっています。

5. 趣味・習慣（ランニング等）での継続力をアピール

仕事の実績が書きにくい場合の補助的なアピールとして使えます。自己管理能力の証明になります。

【自己管理能力とコツコツ取り組む継続力】

私は「決めたことをやり遂げる」ことを信条としており、健康管理のために毎週末10kmのランニングを3年間継続しています。

雨の日でもジムに行くなど工夫し、一度もサボることなく続けたことで、体力だけでなく精神的なタフネスも養われました。仕事においても、長期的なプロジェクトや困難な課題に対し、ペース配分を考えながら最後まで責任を持って完遂することができます。

「継続力」をアピールする際の注意点

せっかくの長所も、書き方によっては「頑固」「柔軟性がない」と受け取られるリスクがあります。以下の点に注意しましょう。

「ただ長くいただけ」に見えないようにする思考停止で続けていたわけではないことを示すため、「なぜ続けたか（目的）」「どう工夫したか（改善）」を必ずセットで書きましょう。
「変化を嫌う」と思われないようにする「一つのことに固執する」のではなく、「新しい環境でも粘り強く適応できる」というニュアンスを含めると、より好印象です。
短期間のエピソードは避ける「3ヶ月続けました」では継続力のアピールとしては弱いです。年単位の経験、もしくは短期間でも密度が濃く、客観的に見て「続けるのが大変」なエピソードを選びましょう。