履歴書写真でほうれい線を目立たなくする方法とは？若々しく元気な印象を与える撮影テクニック

転職活動において履歴書の写真は、採用担当者に「会ってみたい」と思わせるための重要なツールです。その中で、年齢を感じさせたり、疲れた印象を与えたりする原因として多くの人が気にするのが「ほうれい線」です。鏡で見るときは気にならなくても、写真に撮るとくっきりと影が落ちて目立ってしまい、実年齢よりも老けて見えてしまうことは珍しくありません。しかし、ほうれい線が目立つ主な原因は、肌のたるみそのものよりも、撮影時のライティングや表情の作り方にあることが多いのです。ここでは、履歴書写真においてほうれい線を目立たなくし、若々しく意欲的な印象を与えるための具体的なテクニックについて解説します。

ほうれい線の正体は「シワ」ではなく「影」であることを理解する

写真に写ったほうれい線が深く見える最大の原因は、顔の凹凸によって生じる「影」です。特に証明写真機などの光源は頭上にあることが多く、上からの光が頬のたるみに遮られることで、口元に暗い影を落としてしまいます。この影が濃ければ濃いほど、溝が深く見え、疲労感や加齢を感じさせる要因となります。したがって、対策の基本は「いかにして影を消すか」という点にあります。写真館で撮影する場合は、プロがライティングで影を飛ばしてくれますが、スピード写真機を利用する場合は自分で工夫が必要です。最も効果的なのは、膝の上に白いハンカチやコピー用紙、スケッチブックなどを置くことです。これが「レフ板」の役割を果たし、下からの反射光が顔に当たることで、鼻の下や口元の影を和らげ、肌をパッと明るく見せる効果があります。

表情の作り方で溝を深くしない工夫

良かれと思って作った笑顔が、かえってほうれい線を強調してしまうことがあります。口角を上げようと力を入れすぎると、頬の肉が持ち上がり、小鼻の横に深い溝ができてしまうからです。履歴書写真においては、歯を見せて笑うほどの大きな笑顔は必要ありません。ほうれい線を目立たなくするための最適な表情は、口周りの力みを取った「自然な微笑み」です。コツとしては、舌先を上顎の裏（前歯の少し後ろ）にピッタリとつけ、舌全体を持ち上げるようにします。こうすることで、口周りの筋肉が内側から支えられ、無理に口角を上げなくてもフェイスラインが引き締まり、ほうれい線が薄くなります。頬の筋肉だけで笑うのではなく、顔全体の重心を上げるイメージを持つと、シワを作らずに明るい表情をキープできます。

コンシーラーを活用して光で飛ばすメイク術

女性の場合、メイクによってほうれい線の影を視覚的に消すことができます。ここで重要なのは、ファンデーションを厚塗りして埋めようとしないことです。厚塗りは時間が経つとヨレて溝に入り込み、かえってシワを目立たせてしまいます。効果的なのは、自分の肌よりもワントーン明るいリキッドタイプのコンシーラーやハイライトを使用する方法です。ほうれい線の「線」そのものではなく、影になっている一番暗い部分にピンポイントで少量を乗せ、指で優しく叩き込んで馴染ませます。明るい色を乗せることで、影になっている部分が前に出て見え、肌全体がフラットに見える錯覚を利用するのです。また、撮影前には保湿を十分に行い、乾燥による小ジワを防ぐことも忘れてはいけません。

写真館の修整技術を賢く利用する

どれだけ工夫しても気になってしまう場合は、写真館やフォトスタジオの「修整（レタッチ）」サービスを利用するのが最も確実で仕上がりもきれいです。プロの技術であれば、肌の質感を残したまま、ほうれい線の影だけを薄くし、自然に若々しい印象に仕上げることができます。ここで注意すべき点は、ほうれい線を「完全に消さない」ことです。シワを完全に消してツルツルの肌にしてしまうと、顔の立体感がなくなり、不自然な「加工顔」になってしまいます。また、面接で実物に会ったときに、写真とのギャップがありすぎると、「自分を良く見せようとしすぎている」「信頼できない」というマイナスの印象を与えかねません。あくまで「影を薄くする」「目立たなくする」程度に留め、年相応の知性と清潔感を保つことが、採用担当者に好感を持たれるポイントです。

姿勢を正して顔のたるみを防ぐ

最後に、撮影時の姿勢も顔のたるみに大きく影響します。猫背になって首が前に出ていると、重力で顔の皮膚が下がり、ほうれい線が目立ちやすくなります。椅子に深く座りすぎず、背筋をピンと伸ばして、頭のてっぺんが天井から吊り下げられているような感覚で背骨を立てます。そして、顎を「引く」のではなく、首全体を後ろに引くイメージを持つと、首筋が伸びて顔全体がリフトアップされます。顎を引きすぎると二重顎の原因にもなるため、床と平行の位置を保つことが大切です。正しい姿勢は、顔のたるみを防ぐだけでなく、自信に満ちた堂々とした雰囲気を作り出します。ほうれい線という細部にとらわれすぎず、姿勢や表情を含めた全体の「元気良さ」や「意欲」をアピールすることが、書類選考通過への近道となります。

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人材会社で15年間、転職・中途採用市場における営業職・企画職・調査職の仕事を経験。
社団法人人材サービス産業協議会「転職賃金相場」研究会の元メンバー
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