履歴書写真で微笑むのは正解か？採用担当者に好印象な表情の作り方と境界線

転職活動における履歴書の写真撮影で最も頭を悩ませるのが表情作りです。証明写真といえば真面目な顔で撮るべきだというイメージがある一方で、無表情すぎると暗い印象を与えてしまうのではないかと不安に感じることもあります。実際に採用担当者は、写真の表情から応募者の人柄やコミュニケーション能力を推測しています。ここでは、書類選考を通過するために履歴書写真では微笑むべきなのか、それとも真顔であるべきなのかという疑問に答えつつ、好印象を与える最適な表情の作り方について詳しく解説します。

真顔よりも口角を上げた微笑みが選ばれる理由

結論から申し上げますと、履歴書の写真においては完全な真顔よりも、口角をわずかに上げた微笑みの表情が圧倒的に好印象を与えます。真顔は誠実さを伝えることができる反面、証明写真特有の緊張感も相まって、怒っているように見えたり、暗く近寄りがたい印象を与えたりするリスクが高くなります。ビジネスの現場では、同僚や顧客と円滑な人間関係を築けるかどうかが重視されるため、写真から伝わる親しみやすさや柔らかな雰囲気は大きな加点要素となります。口角が上がっている表情は、前向きな意欲や精神的な余裕を感じさせ、採用担当者に会って話してみたいと思わせるきっかけになります。したがって、無理に厳しい顔を作る必要はなく、穏やかな微笑みを目指すのが正解です。

歯を見せるのはNG？微笑みと笑顔の明確な基準

微笑むことが推奨されるといっても、歯を見せて笑うほどの満面の笑顔は避ける必要があります。履歴書はあくまでビジネス文書であり、そこに貼る写真は公的な証明写真としての性質を持っています。歯が見える笑顔は、明るく元気な印象を与えますが、同時にカジュアルすぎて真剣みに欠けると判断される可能性があります。採用担当者が求めているのは、友人に見せるような笑顔ではなく、ビジネスパーソンとしての品格ある表情です。目指すべきゴールは、口をしっかりと閉じたまま、両端の口角だけをキュッと持ち上げた表情です。これはいわゆるアルカイックスマイルと呼ばれるもので、知性と優しさを同時に演出できる黄金比の表情といえます。歯を見せずに微笑むことで、誠実さと親しみやすさのバランスが取れた、誰からも好かれる表情を作ることができます。

自然な微笑みを作るための撮影テクニック

普段から写真を撮られ慣れていない方にとって、自然に微笑むことは意外と難しいものです。カメラを前にするとどうしても顔が引きつってしまう場合は、撮影の瞬間に「ウィ」と発音する口の形を作るテクニックが有効です。「ウィ」と言うと、頬の筋肉が自然に持ち上がり、口角が横に広がりながら上がります。その頬の位置をキープしたまま静かに唇を閉じると、力みのないきれいな微笑みが完成します。また、口元だけで笑おうとせず、目元の表情も意識することが大切です。口角が上がっていても目が笑っていないと、不自然で怖い印象になってしまいます。レンズの奥にいる採用担当者に挨拶をするような気持ちで、目尻を少し下げて優しく見つめるようにすると、顔全体が調和した魅力的な表情になります。

緊張で顔がこわばる場合の対処法と練習

写真館のスタジオやスピード写真機のカーテンの中に入ると、どうしても緊張して表情が硬くなってしまうことがあります。こわばった顔のまま撮影すると、不満げな表情や不安そうな表情として写ってしまいがちです。撮影直前には、一度大きく深呼吸をして肩の力を抜き、顔全体の筋肉を大きく動かしてリラックスさせることが重要です。口を大きく開けたり閉じたり、頬を膨らませたりして表情筋をほぐしておくと、自然な笑顔が作りやすくなります。また、事前に自宅の鏡の前で練習をしておくこともおすすめします。自分が思っている以上に口角を上げないと写真では伝わらないことも多いため、鏡を見ながらどの程度力を入れれば理想的な微笑みになるのかを確認し、自信を持って本番に臨めるように準備を整えておくことが大切です。

業界や職種に合わせた微調整

基本的には口を閉じた微笑みが万能ですが、志望する業界によって多少の微調整を行うとさらに効果的です。金融機関や公務員など堅実さが求められる職種では、口角の上昇を控えめにして、凛とした真面目さを強調したほうが信頼感につながります。一方で、接客業や営業職、クリエイティブな職種など、人当たりの良さが重視される仕事では、しっかりと口角を上げて明るさを前面に出したほうが好評価を得やすくなります。応募先の企業で実際に働いている自分をイメージし、その場にふさわしい表情を意識することで、より説得力のある履歴書写真に仕上がります。表情一つで合否が変わることもあるため、細部までこだわって最高の一枚を撮影してください。

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人材会社で15年間、転職・中途採用市場における営業職・企画職・調査職の仕事を経験。
社団法人人材サービス産業協議会「転職賃金相場」研究会の元メンバー
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