2025.11.22

履歴書の写真は第一印象を左右する！好印象を与える撮影のコツと基本マナー

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転職活動において、履歴書はあなたの経歴やスキルを伝える最初のプレゼンテーション資料です。その中でも「証明写真」は、採用担当者が最初に目にする情報であり、あなたの第一印象を決定づける極めて重要な要素です。

たかが写真と思われるかもしれませんが、表情や身だしなみから伝わる「清潔感」や「意欲」は、書類選考の合否に少なからず影響を与えます。ここでは、採用担当者に「この人に会ってみたい」と思わせるための履歴書写真の撮り方、基本ルール、そしてWeb応募時のデータ化マナーについて詳しく解説します。

Contents

履歴書の写真は「会ってみたい」と思わせるための重要ツール

採用担当者は、履歴書の写真を見て「一緒に働ける人物か」「社風に合うか」「顧客の前に出しても問題ないか」を直感的に判断しています。暗い表情や乱れた服装の写真は、それだけで「仕事も雑なのではないか」「意欲が低いのではないか」というネガティブな先入観を与えかねません。

逆に、清潔感があり、自信に満ちた表情の写真は、あなたの経歴をより魅力的に見せる効果があります。写真は単なる本人確認のためだけでなく、ビジネスパーソンとしての「マナー」と「準備力」を証明するツールであると認識しましょう。

撮影前に必ず押さえておくべき、履歴書写真の基本的な規格とマナーを紹介します。

一般的な履歴書の写真枠は、縦4cm×横3cmです。枠からはみ出したり、逆に小さすぎたりしないよう、規定のサイズに合わせてカットします。

原則として、3ヶ月以内に撮影したものを使用します。髪型や体型が大きく変わっている場合、面接時に違和感を与えてしまうため、現在の姿に近い写真を用意しましょう。

背景は無地が基本です。一般的には、顔色が明るく見える「薄いブルー」や「白」が好まれます。落ち着いた印象を与えたい場合は「グレー」も選択肢に入りますが、影が入らないように注意が必要です。

万が一、履歴書から写真が剥がれてしまった場合に備え、写真の裏面には油性ペンで「氏名」と「撮影日（または生年月日）」を記入してから貼付します。これは採用担当者への細やかな配慮として評価されます。

写真写りを良くするためには、服装や表情の作り方が重要です。業界や職種によって多少の違いはありますが、基本となる「清潔感」と「信頼感」を演出するポイントを押さえましょう。

転職活動では、黒や紺のダークカラーのスーツを着用するのが基本です。

※アパレルやクリエイティブ職など、私服勤務が一般的な職種であっても、オフィスカジュアル程度のジャケット着用が無難です。

髪型： 前髪が目にかからないようにセットします。顔の輪郭（眉毛や耳）を出すと、明るく社交的な印象になります。寝癖やアホ毛がないかもチェックしましょう。
メイク： 健康的に見えるナチュラルメイクを心がけます。チークやリップで血色感を足すと、写真全体が明るい印象になります。ノーメイクや派手すぎるメイクは避けましょう。

姿勢： 背筋を伸ばし、カメラに対して真正面を向きます。片方の肩が下がっていないか、顎が上がりすぎていないか注意が必要です。
表情： 歯が見えない程度に口角をキュッと上げ、自然な微笑みを作ります。目は少し見開き、レンズの奥を見るようなイメージで「目力」を意識すると、意志の強さが伝わります。

履歴書写真を用意する方法はいくつかありますが、それぞれのメリット・デメリットを理解して選びましょう。

おすすめ度：★★★★★

プロのカメラマンがライティングや姿勢、表情を指導してくれます。肌の修正（レタッチ）も行ってくれるため、クオリティの高い写真が仕上がります。データでの受け取りも可能で、Web応募にも対応しやすいのがメリットです。コストはかかりますが、書類選考通過率を上げたいなら最も推奨される方法です。

おすすめ度：★★★☆☆

手軽に撮影でき、近年は美肌補正機能などが充実しています。時間がない場合や、コストを抑えたい場合に便利です。ただし、姿勢や表情のチェックは自分で行う必要があるため、撮り直しがききにくい点がデメリットです。

おすすめ度：★☆☆☆☆

最も手軽ですが、画質や照明の調整が難しく、どうしても「素人感」が出てしまいがちです。背景に影が入ったり、不自然な加工になったりするリスクがあるため、本命企業の応募には避けたほうが無難です。

近年増えているWeb履歴書やメールでの送付においては、写真データの取り扱いにも注意が必要です。

ファイル形式： 一般的に「JPEG（.jpg）」または「PNG（.png）」形式が推奨されます。
ファイル名： 「履歴書写真_氏名.jpg」のように、内容と誰のデータかが分かる名前に変更します。
データサイズ： 企業側の指定サイズ（例：560px × 420px、2MB以内など）を確認し、適切なサイズに調整してアップロードします。画質が粗くなりすぎないよう注意しましょう。

写真館で撮影した場合は、Web用のリサイズデータをもらえるプランを選ぶとスムーズです。