2025.11.07

履歴書の写真「表情」で損していませんか？真顔はダメ？笑顔の正しい作り方

keireki0530

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履歴書に貼付する証明写真は、採用担当者が応募者の「第一印象」を決める重要な要素です。服装や髪型に気をつかう方は多いですが、意外と見落としがちなのが「表情」です。

「真顔で撮るべきか、それとも笑った方が良いのか？」

「表情ひとつで、合否に影響があるのだろうか？」

結論から言いますと、履歴書の「表情」は、あなたの印象を大きく左右します。

採用担当者は、写真の表情から、あなたの「人柄（明るさ、誠実さ）」、「健康状態（覇気があるか）」、そして「仕事への意欲」などを無意識のうちに読み取ろうとしています。

ここでは、転職活動（中途採用）において、採用担当者に好印象を与える「表情」の正しい作り方と、避けるべきNG例について詳しく解説します。

Contents

1. 履歴書写真の「NGな表情」とは

まず、避けるべき表情のNG例を知っておきましょう。

最もやりがちな失敗が、緊張のあまり「真顔（無表情）」で撮影してしまうことです。

ご本人は「真面目」に写っているつもりでも、採用担当者から見ると、

といった、ネガティブな印象を与えてしまうリスクが非常に高いです。特に、営業職や接客業、事務職など、社内外でのコミュニケーションが求められる職種では、「人柄」の面で大きなハンデを負う可能性があります。

真顔がダメなら、とびきりの笑顔が良いかというと、それも間違いです。

歯を見せて笑っている「大笑い」や「爆笑」の表情は、友達とのスナップ写真ではありません。

履歴書は「公的な応募書類」です。TPOをわきまえない、**「不真面目」「ふざけている」**といった印象を与え、社会人としての常識を疑われる原因となります。

では、履歴書の証明写真における「正解」の表情とは、どのようなものでしょうか。

それは、**「歯は見せずに、口角（こうかく）を少しだけ上げた、穏やかな微笑み（ほほえみ）」**です。

無表情の「真面目さ（真剣さ）」は保ちつつ、口角をわずかに上げることで、

といった、ポジティブな要素をプラスすることができます。採用担当者に「この人となら、円滑に仕事ができそうだ」という安心感を与える表情です。

「穏やかな微笑み」と言われても、カメラの前で自然に作るのは難しいものです。以下の4つのポイントを意識してみてください。

どうしても表情が硬くなってしまう場合は、以下のテクニックも有効です。

一度、思いきり笑ってみる撮影直前に、一度「ニカッ」と思い切り笑い、そこからゆっくりと表情を「真顔」に戻していくと、顔の筋肉の緊張がほぐれ、自然な「微笑み」の状態を作りやすくなります。
ポジティブなことを考える「好きな食べ物」や「楽しかった旅行」のことなどを考えると、自然と目元や口元が柔らかくなります。