2025.12.13

3回目の転職は「崖っぷち」ではない。豊富な経験を武器に変え、書類選考を突破するための書き換え戦略

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「転職もこれで3回目。さすがに回数が多すぎて、書類で落とされるのではないか」

「履歴書の職歴欄が埋まっていくのを見るたびに、自信がなくなっていく」

看護師としてキャリアを重ねる中で、ライフステージの変化や職場環境のミスマッチにより、3回目の転職（4つ目の職場探し）を検討せざるを得ない状況は珍しくありません。しかし、一般的に「転職回数3回」は、採用担当者が警戒心を抱き始めるボーダーラインと言われています。

何も対策をせずにありのままの履歴書を送れば、「堪え性がない」「トラブルメーカーかもしれない」と判断され、不採用になるリスクは高まります。しかし、3回職場を変えたということは、3つの現場を知っているという強力な武器でもあります。

本記事では、3回目の転職を「ジョブホッパー」としての迷走ではなく、「熟練看護師へのステップアップ」として採用担当者に印象付け、書類選考を確実に突破するための戦略を解説します。

Contents

１．採用担当者が「転職3回目」の看護師に抱く本音

敵を知ることは戦略の第一歩です。採用担当者は、3回目の転職者に対して「不安」と「期待」の両方を抱いています。

書類作成のゴールは、「定着性の不安」を論理的に払拭し、「即戦力としての期待」を最大化させることです。

3回目の転職で最も危険なのは、経歴に一貫性がないことです。「急性期→美容クリニック→訪問看護」のように脈絡なく動いていると、「飽きっぽい人」と見なされます。

これまでの転職理由を振り返り、後付けでも構わないので**「一貫したキャリアの軸」**を見つけ出し、ストーリーを作ってください。

【経歴】 大学病院（急性期）→ 個人クリニック → 介護施設（今回応募）

【NGな見せ方】「大学病院は忙しすぎて辞め、クリニックは給料が安くて辞めました。次は介護施設で働きたいです。」
【OKなストーリー（軸の構築）】「新卒では急性期で全身管理と迅速な処置を学びました。その後、より患者様と密に関わりたいと考えクリニックへ移り、地域医療の在り方や慢性疾患管理を学びました。これら『急変対応スキル』と『慢性期の継続看護』の両方の経験を活かし、利用者様の生活を最期まで支える介護施設での看護こそが、私の目指すキャリアの集大成であると考え、志望いたしました。」

このように、「過去の転職はすべて、今回の職場に辿り着くための必要なステップだった」と定義づけることが重要です。

3回も転職していれば、退職理由が「人間関係」や「ブラックな労働環境」であることも多いはずです。しかし、それをそのまま書くのは3回目では命取りです。「不満があったら辞める人」というレッテルを貼られるからです。

ネガティブな理由は、すべて**「より質の高い看護を提供するための環境選択」**に変換します。

人間関係が悪かった場合
- 変換前： 「派閥があり、看護観の違いで対立して働きづらかった。」
- 変換後： 「前職では個人の業務遂行が優先される環境でしたが、私はチームカンファレンスなどを通じて多職種が連携することこそが、患者様の利益に繋がると考えています。チーム医療を重視する貴院の環境で、周囲と協調しながら看護に取り組みたいと考えました。」
給与や残業への不満の場合
- 変換前： 「残業代が出ず、給料が見合わなかった。」
- 変換後： 「プロとして質の高い看護を提供し続けるためには、自身の生活基盤やワークライフバランスを整えることも重要であると、これまでの経験から学びました。貴院の整った就業環境のもとで、心身ともに万全の状態で業務に集中し、長く貢献したいと考えています。」

転職回数が多い場合、職務経歴書を単に時系列（古い順）で書くと、病院名が羅列され「辞めた回数」が目立ってしまいます。

そこでおすすめなのが、**「キャリア式（経験領域別）」**の書き方です。

【キャリア式の構成案】

経験要約: （冒頭で、トータルの臨床経験年数と強みを簡潔に）
得意分野・専門スキル: （ここを厚く書く）
- 【急性期看護】 〇〇病院、△△病院にて経験
  - 呼吸器管理、術後管理、急変時対応（トリアージ）…
- 【在宅・地域看護】 ××クリニックにて経験
  - 生活指導、家族看護、インスリン指導…
職務経歴詳細: （最後に、病院名と在籍期間をリスト形式で記載）